Fordybelsestræning - for sensitive mennesker

IKKE FLERE PLADSER

Bevar fokus i en hverdag med forstyrrelser

Bliver dit arbejdsflow ofte blokeret, fordi du har svært ved at finde tid og rum til at fordybe dig? Er du et sensitivt og dybsindigt menneske, som er særligt modtagelig for stimuli? Bliver du let forstyrret af forandring og uro - enten i eller omkring dig? Så kan fordybelsestræning være en nyttig vej til at skabe fokus, koncentration og resultater. I en fordybet tilstand bevarer du fatningen og adgangen til din kreativitet og handlekraft, også selvom du bliver forstyrret og møder modstand. På basis af den kognitive psykologi og den positive psykologi får du redskaber til at forvalte dine følelser, tanker og kropslige reaktioner på en måde, der fremmer en fordybet tilstand, hvor du kan skære ind til benet og samle dig om det væsentlige. Fordybelse giver dig mulighed for at undgå den værste udgave af dig selv - og i stedet udfolde den bedste udgave i dit forhold til arbejdet og andre mennesker.

Indhold og udbytte På kurset får du redskaber til at opbygge og træne den tilstand af fordybelse, der fremmer fordelene ved at være sensitiv og modtagelig for stimuli - og samtidig giver dig fagligt og personligt overskud, også når betingelserne ikke er optimale.

På kurset får du:

• redskaber til at forstå og håndtere sensitivitet (sensitivitet i medium eller høj grad): vi arbejder med den sensitive profil og med 5 nøglestrategier
• praktisk træning i at skabe fordybelse, ro og nærvær: du træner flow og lærer evidensbaserede øvelser i mindfulness og hjertekohærens
• kognitive teknikker til at håndtere overstimulering, forstyrrelser og uforudsete forandringer
• vejledning og træning i at fjerne indre blokeringer for din kreativitet og handlekraft
• erfaring med øvelser fra mental træning, som hjælper dig til at etablere og bevare dit fokus.

Målgruppe Kurset henvender sig til dig, der ønsker mere fordybelse i hverdagen. Forløbet er velegnet til at skabe positiv forandring for mennesker, som i kraft af en høj eller medium grad af sensitivitet er ekstra dybsindige og modtagelige for indtryk.

Form Kurset veksler mellem teori, øvelser, indre fordybelse, feedback og refleksion. Der er mulighed for, at deltagerne efter forløbet mødes i en netværksgruppe.

Underviser autoriseret psykolog Lise August, medstifter af firmaet Sensitive Living. Har specialiseret sig i at arbejde med særligt sensitive mennesker og stressreduktion.

Tid og sted 20. november, 23. november og 4. december, København. Alle dage kl. 9-16

Pris (ekskl. moms) Medlemmer: 10.800 kr., Andre: 12.400 kr.